Recomandari ale DSP Timis pentru protectia sanatatii in perioada sezonului rece si prevenirea imbolnavirilor in aceasta perioada
- Evitati contactul direct cu persoanele bolnave
- Evitati zonele aglomerate si colectivitatile unde sunt persoane bolnave.
- Evitati sa stati in frig mai mult de doua ore.
- Evitati excesul de alcool deoarece provoaca vasodilatatie si predispune mult mai repede organismul la degeraturi, reactii la frig.
- Purtati mai degraba imbracaminte calduroasa, decat groasa, pentru a avea libertate de miscare si a da voie organismului sa respire.
- Consumati multe lichide calde (ceaiuri, supe)
- Faceti miscare, ori de cate ori aveti ocazia. Cateva miscari dimineata si pe parcursul zilei, mergeti pe jos, alergati.
- Folositi batiste de unica folosinta pentru tuse si stranut.
- In contactul direct, respectati distanta de macar jumatate de brat, fata de persoana de langa dvs.
- Consumati fructe si legume (de sezon)
- Consumati mai multa lamiie, eventual luati si suplimente cu vitamina C.
- Consultati medicul de familie si luati suplimente cu vitamine si minerale.
- Respectati medicatia in cazul afectiunilor cronice
- Nu supraalimentati organismul.
- Purtati un dialog permanent cu medicul dvs. de familie.
- Vaccinati-va impotriva gripei.
- Aerisiti des locuinta si spatiul in care lucrati.
- Respectati-va corpul si nu uitati de igiena personala, zilnica si la fel de importanta ca si in restul anului.
- Purtati incaltaminte comoda si calduroasa.