Notiuni elementare de igiena

Igiena este un concept vechi in medicina, dar si in practica ingrijirilor profesionale aflat in legatura cu aspectele vietii, desi de cele mai multe ori este asociata in mod gresit doar cu conceptul de curatenie.In practica medicala masurile de igiena sunt masuri preventive pentru reducerea incidentei si raspandirii bolilor. Termenul de igiena este folosit in asociere cu alti termeni: igiena personala, igiena individuala, igiena mentala, igiena ocupationala.De asemnea exista o specialitate medicala numita igiena, ramura care se ocupa cu pastrarea si promovarea sanatatii.
Una dintre cele mai eficiente modalitatie de a ne proteja pe noi si pe ceilalti de contactarea unor afectiuni este reprezentata de pastrarea unei bune igiene personale.
La ce se refera igiena personala:
Spalarea mainilor, dar si a corpului, a parului, dintilor, unghiilor.
Atentia de a nu stranuta, tusi inspre alte persoane.
Curatarea lucrurilor atinse atunci cand persoana respectiva este bolnava (batiste, pansamente infectate).
Propria izolare atunci cand persoana este contagioasa.
Folosirea unor metode de protectie : manusi, ochelari, masca etc.
Tot la capitolul igiena personala pot fi clasificate si alte activitati precum adresarea la un medic, la dentist sau chiar modalitatea de alimentare.
Motivele pastrarii unei bune igiene individula ,includ pe langa reducerea bolilor si vindecarea dupa anumite afectiuni si pastrarea unei stari bune de sanatate, acceptare sociala si preventia raspandirii unor boli catre altii.
Norme de igiena personale actuale:
Parul:

  • se spala cel putin odata pe saptamana folosind sapun sau sampon.
  • dupa spalare se usuca si se piaptana.
  • pieptenele trebuie spalat de fiecare data cand ne spalam si parul.
  • inainte de a folosi coloranti pentru par, trebuie testata sensibilitatea la produsul respectiv, deoarece anumite substante din coloranti pot induce alergii.

Pielea:
  • Sapunul si apa sunt esentiale pentru a intretine pielea curata.
  • Dusul este recomandat odata/de doua ori pe zi.
  • Cei a caror activitate zilnica implica efort fizic au nevoie de dus dupa finalizarea activitatii.
  • De preferat a se folosi sapun neutru.
  • Pentru curatarea pielii se pot folosi bureti de baie, perii, mijloace abrazive pentru calcaie.
  • Dupa sapunire, pielea trebuie bine clatita si stearsa bine cu un prosop curat. Este de evitat folosirea in comun a prosoapelor si chiar sapunurilor.
  • Dupa baie lenjeria de corp trebuie sa fie curata.

Dintii:
  • Dintii se curata de cel putin doua ori pe zi, ideal dupa fiecare masa. E foarte important spalatul dintilor inainte de culcare.
  • Perierea dintilor nu se face in graba.
  • Dintii de sus se periaza de sus in jos, iar dintii de jos de jos in sus, pentru eliminarea resturilor alimentare. Se folosesc si miscari circulare si trebuie curatata si limba.
  • Peria de dinti folosita trebuie sa aiba peri rezistenti si trebuie spalata bine dupa fiecare utilizare. Dupa spalare trebuie lasata sa se usuce.
  • Nu exista o periuta de dinti si o pasta de dinti perfecte pentru oricine.

Mainile:
  • Mainile se spala cu apa si sapun de fiecare data inainte de masa si dupa masa, la fel si dupa folosirea toaletei.
  • Sapunirea trebuie sa se faca si pe portiunile dintre degete, unghii si dosul mainii.
  • Dupa spalare mainile se sterg cu un prosop curat.
  • Dupa folosirea unui servetel sau a unei batiste pentru a tusi sau a sufla nasul este bine sa se spele mainile.

Unghiile:
  • Unghiile se pastreaza curate si scurte (nu se taie insa foarte scurte pentru a nu leza pielea).Se taie atat unghiile de la maini cat si cele de la picioare.
  • Nu se coloreaza permanent unghiile.

pagina web realizata de Promovarea Sanatatii Timis
Sursa informatiilor:programul "Promovarea Sanatatii la Locul de Munca in Intreprinderi Mici si Mijlocii din regiunea Vest (VPSLM)" ID: 23972, Sesiunea 4, Prezentarea: "Interventii de PSLM: igiena individuala si igiena la locul de munca", FUNDATIA ROMTENS