Sanatate mintala

Sanatatea mintala inseamna mult mai mult decat absenta bolii psihice. Sanatatea mintala este ceea ce ne dorim cu totii, fie ca stim ce este, fie ca nu. Atunci cand ne gandim la fericire, liniste sufleteasca, satisfactie, bucurie, ne referim de fapt la sanatatea mintala. Nu exista o delimitare neta intre sanatatea mintala si boala mintala. Sanatatea mintala este atunci cand:

• Ne simtim bine cu noi insine:
1. Nu ne lasam coplesiti de propriile emotii: teama, manie, suparare, dragoste, gelozie, furie, vinovatie sau griji;
2. Suntem capabili sa trecem peste necazurile si greutatile vietii, sa facem fata dezamagirilor;
3. Avem o atitudine optimista, toleranta fata de noi insine si fata de altii, sa avem simtul umorului si sa putem face haz cu usurinta de propria noastra persoana;
4. Sa ne putem accepta propriile defecte;
5. Sa avem respect pentru propria noastra persoana;
6. Sa ne autoapreciem realist, sa nu ne subestimam calitatile si capacitatile, dar nici sa nu ni le supraestimam;
7. Sa fim capabili sa rezolvam in mod adecvat situatiile care apar in viata noastra;
8. Sa ne bucuram de lucrurile simple, de intamplarile cotidiene placute.
• Ne simtim bine impreuna cu altii:
1. Sa fim capabili sa oferim dragoste si ajutor celorlalti, sa ne gindim si la interesele altora;
2. Sa avem relatii personale satisfacatoare, armonioase si durabile;
3. Sa iubim oamenii, sa avem incredere in ei si sa le aratam aceasta incredere;
4. Sa respectam valorile si demnitatea celorlalti, sa intelegem si sa acceptam faptul ca oamenii sunt diferiti;
5. Sa nu-i inselam pe altii, sa nu ne folosim niciodata de ceilalti pentru a ne atinge scopurile dar, in acelasi timp, sa nu-i lasam pe ceilalti sa profite de noi;
6. Simtim ca facem parte dintr-un grup.
• Ne putem indeplini cerintele vietii:
1. Sa ne rezolvam problemele intr-un mod constructiv, pe masura ce apar;
2. Sa ne asumam responsabilitatile ce ne revin;
3. Sa ne modelam propriul ambient atunci, cand se poate si sa ne adaptam atunci, cand este nevoie;
4. Sa ne facem planuri de viitor;
5. Sa primim cu bucurie experiente si idei noi;
6. Sa ne folosim capacitatile si talentele;
7. Sa ne fixam teluri realiste;
8. Sa fim capabili sa luam singuri decizii in problemele care ne privesc;
9. Sa fim multumiti sa depunem eforturi in ceea ce facem, sa muncim cat mai bine pentru a realiza ceea ce ne-am propus.

• Sa simti ca nu ai nici un rost sau sa traiesti sentimente puternice de vinovatie;
• Sa plangi mult, fara vreun motiv anume;
• Sa incepi sa te izolezi fata de ceilalti oameni;
• Sa simti anxietate foarte puternica, panica sau frica;
• Sa ai foarte putina energie;
• Sa-ti pierzi interesul fata de propriile tale hobbiuri sau fata de alte activitati placute;
• Sa ai prea multa energie, sa nu te poti concentra si sa ai dificultati in a te tine de un plan;
• Sa fii irascibil sau sa te enervezi usor;
• Sa auzi voci sau sa vezi imagini pe care ceilalti oameni nu le percep;
• Sa crezi ca ceilalti oameni conspira impotriva ta;
• Sa vrei sa te ranesti pe tine insuti sau pe altcineva;
• Sa te simti incapabil sa faci fata problemelor si activitatilor zilnice;
• Sa apara schimbari importante in obiceiurile tale de hranire si somn;
• Sa ai gandul sau intentia de a te sinucide.

• Comunicat;
• Poster "Sanatate mintala".